111
Около 55% населения России живут с избыточной массой тела, при этом 25% из них страдают от ожирения, сообщают диетологи Минздрава. Причем, женщин с ожирением примерно на 10% больше, чем мужчин. Кроме того, растет и число полных детей.
Стоит помнить, что ожирение не работает в одиночку. Оно запускает цепочку таких опасных заболеваний, как метаболический синдром, сахарный диабет, проблемы с сердцем и сосудами, атеросклероз, гипертонию. По словам диетологов, сейчас даже возникновение рака напрямую связывают с лишним весом.
По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза.
При этом в советское время людей с избыточной массой тела было почти вдвое меньше — 20–25%, утверждают специалисты. Тому есть много причин, в числе которых уменьшение физической активности, повышение аппетита из-за доступности вкусной пищи и низкой культуры потребления.Прогнозы
По прогнозу медиков к 2025 году на нашей планете будут нуждаться в лечении ожирения половина всех представительниц прекрасного пола и около 40% — сильного. Не утешительна и российская статистика ожирения, ведь наша страна по данным ВОЗ — на 4 месте по количеству пациентов в мире.Качество жизни
Ожирение делает все более сложным. Проведение избыточного веса тела повышает нагрузку на ваши суставы, а также ваше сердце и легкие. Прогулка по комнате или выход из машины становятся серьезными ежедневными проблемами. Вы можете обнаружить, что ваши колени, бедра, лодыжки и даже спина постоянно болят или воспаляются. В сочетании с любым из многочисленных медицинских условий ожирение снижает качество вашей жизни.Шаги по снижению ожирения
Даже потеря всего лишь 5-10 процентов вашего веса снижает риск заболевания. Сосредоточьтесь на небольших изменениях образа жизни, которые будут дополнять основные изменения тела. Начните с небольшого уменьшения потребления пищи и исключения жирной и жареной пищи из повседневного рациона. Не голодайте сами, но сокращайте свои порции и увеличивайте количество воды, которую вы пьете. Добавьте физическую активность, такую как ходьба, в свой день. Пройдите по 5-10 минут три-четыре раза в день и медленно наращивайте, пока вы не сможете пройти 30-60 минут прямо. Поговорите со своим врачом и попросите предложения, чтобы уменьшить вес.

 

 

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

+ 30 = 37