Готовим тело к лету

230

Пляжный сезон приближается, а вы уже не влезаете в любимое платье? Пора задуматься о красоте своего тела. Здесь вы не найдете список жестких диет, голодовок или невероятно сложные упражнения. «Единство» подскажет, как подготовить тело к лету без лишних хлопот.

Правильное питание

— Пейте воду. Воды нужно пить не менее 1,5 л в день. Лучшие напитки – это вода, зеленый чай, травяные чаи и морсы без сахара.

— Следует ограничить количество соленых, маринованных и слишком пряных продуктов. Соль и специи повышают аппетит, а соль еще и задерживает воду.

— Уменьшить количество калорий, съедаемых вечером. Однако кушать вечером нужно, правильный ужин поможет снизить вес без голодания и переедания в течение дня.

— Разнообразьте свое питание!

Движение — жизнь и красота.

— Простой и эффективный способ — бег трусцой. Он не требует покупки абонемента в спортзал и лучше всего подходит людям с нулевой физической подготовкой — подтянуть мышцы ног и ягодиц поможет йога. — Так же, можно подключить несложные упражнения для укрепления мышечных групп. (Приседания, выпады, ножницы, планка)

— Во время тренировок не забывайте про воду.

— Если вы больше творческая натура, чем спортивная, то лучше записаться на танцы.

Но не только упражнения и правильное питание, помогут подготовить тело к лету. После зимних морозов, наша кожа уже не такая упругая, как летом. Весной кожа просит обновления, и именно сейчас самое время уделить внимание ее тонусу чтобы с первых солнечных дней загар ложился ровно и красиво. Так же, желательно раньше ложится и раньше вставать. Весной и летом гораздо проще входить в один ритм с природой, чем темной холодной зимой.

Настрой — лучший мотиватор прогресса. Главное — не нужно ждать результата сразу, все придет в свое время. Надеемся, что с помощью этой статьи Вам больше не придется кутаться в парео.

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

49 − 42 =