Не все витамины одинаково полезны

124

Зима близится к концу и люди все больше ощущают нехватку витаминов. Как пополнить их недостаток в организме, рассказывает врач — участковый терапевт Рим Рафисович Шайхиев.

– Рим Рафисович, люди часто называют нехватку витаминов авитаминозом, хотя это ошибочно.
– Давайте сразу разъясним: авитаминоз — это состояние, характеризующееся полным отсутствием какого-либо витамина. А все остальное – это гиповитаминоз. Как таковых, авитаминозов сейчас уже нет, в настоящее время у людей наблюдается дефицит витаминов.

– Как восполнить недостаток витаминов?
– В первую очередь, необходимо разнообразить свое питание, так как большинство витаминов мы получаем с пищей. В рационе человека должны быть зелень, овощи и фрукты. Каждый человек может позволить себе купить капусту, яблоки, груши, апельсины. Очень много витаминов содержится в орехах. Из зелени полезны петрушка и укроп. В свежем виде, естественно – все это есть в магазинах.

– Какова профилактика гиповитаминоза?
– Профилактика состоит в разнообразном и рациональном сбалансированном питании. При сезонных ограничениях употребления зелени, фруктов, свежих овощей (зимой и весной), а также при инфекционных заболеваниях и травмах следует профилактически принимать поливитаминные препараты. Дозу и длительность их применения назначает врач.

Вообще, существуют таблицы приема витаминов в зависимости от возраста человека и рода деятельности. Детям нужны одни витамины, пожилым людям — другие. Различается потребность витаминов при физических и умственных нагрузках. Существуют специальные таблицы суточной потребности в витаминах для различных категорий, таблицы совместимости витаминов, минералов и микроэлементов.

– А если уж развилась витаминная недостаточность, как ее лечить?
– Лечение витаминной недостаточности – дело специалистов. Не нужно бежать в аптеку и скупать все витамины подряд. Обратитесь к своему врачу. Терапия состоит в назначении тех витаминов, недостаточность которых определяется клинически, а также поливитаминных препаратов. Лечебные дозы витаминов при витаминной недостаточности в несколько раз превышают суточную потребность в них здорового организма. Есть категории пациентов, у которых, к примеру, есть хронические заболевания, могущие вызывать недостаток тех или иных витаминов. Таким больным рекомендуют продукты питания, богатые недостающими витаминами. Длительность лечения зависит от степени выраженности витаминной недостаточности и скорости устранения клинических симптомов. При вторичной витаминной недостаточности обязательна терапия основного заболевания, коррекция нарушения пищеварения. Помните: самолечение недопустимо.

Алтынай Ахметова

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

9 + 1 =